Атлас, Города и страны, моря и океаны. Вокруг Света, Тайны ХХ века, Целый мир в твоих руках

Рацион для ленивого желудка

Рацион для ленивого желудка - 5.0 out of 5 based on 1 vote
Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Ratsion dlya lenivogo zheludkaЗимой метаболизм замедляется и желудок начинает лениться. Март-лучшее время.чтобы очистить организм, изменить рацион или прибегнуть к помощи диет.

Даже небольшие перемены в рационе помогут перейти на облегченный режим питания. Главное, действуй планомерно, но уверенно. И лишние килограммы уйдут!

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА

Начни день со стакана свежеотжатого сока. Через час приготовь салат из зелени и свежих овощей либо позавтракай творогом, добавив в него укроп и пару капель лимонного сока.

На обед свари любой овощной суп (можно борщ, только без зажарки и добавления мяса). Весна - идеальная пора для отказа от мяса и мясных продуктов (на время или навсегда). С супом можно съесть пару кусочков иельнозернового хлеба.

На полдник побалуй себя фруктами: яблоки, бананы и груши с небольшим добавлением меда станут отличным десертом. Также плоды можно запекать или готовить в пароварке до консистенции пудинга.

Вечером, если появилось чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта. Oтличнo утоляет аппетит и насыщает организм микроэлементами чай из разнотравья или акации. Без колебаний можешь пить сладкий черный или зеленый чай (сахар замени небольшим количеством мела). Ограничь себя в потреблении кофе и спиртных напитков, а лучше на несколько недель вовсе откажись от них.

СЕКРЕТЫ АЮРВЕДЫ

Для удаления шлаков из кишечника аюрвела предлагает метол виречан - сочетание сладких слабительных с энтеросорбентами. Продолжительность цикла очистки составляет 10-15 дней. Такое очищение всегда выполняется на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолуния). В первый, пятый, десятый и, если необходимо, четырнадцатый день очищения утром (с 10:00 до 11:00) принимается столовая ложка касторового масла (или 15 капсул), которая запивается свежеотжатым грейпфрутовым соком. Касторовое масло «вытряхивает» загрязнения из лакун тонкого кишечника и вызывает послабляющий эффект. Кроме того, три раза в день за 2 часа до или через 2 часа после еды по 1 ч. ложке принимается энтеросорбент полифепан, предварительно разведенный в стакане воды. Его можно заменить тремя-пятью измельченными таблетками активированного угля или одной чайной ложкой энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают загрязнения, не поз-юляя им вновь оседать и всасываться в тонком кишечнике.

ЛЕЧЕБНЫЙ ЧАЙ

Дополнительно, для усиления эффекта, необходимо утром после пробуждения выпивать стакан лечебного имбирного чая. На одну порцию возьми: 1/4 ч. ложки порошка имбиря, 1/5 ч. ложки порошка куркумы, 1/2 ч. ложки корня аира, 1/3 ч. ложки корня солодки, 1/4 ч. ложки порошка гвоздики, 1/4 ч. ложки соцветий пижмы, 1 /2 ч. ложки стертого в порошок льняного семени, 1/2 ч. ложки порошка высушенной морской капусты, 1/3 ч. ложки порошка тмина или фенхеля.

Все тщательно перемешай и залей 300 мл крутого кипятка. Настаивай в термосе 1,5-2 ; часа. Процеди через один слой марли. Добавь чайную ложку меда и сок половины среднего лимона. Пей маленькими глотками в течение 15-20 мин.

ОЧИЩЕНИЕ ДЛЯ РЕШИТЕЛЬНЫХ

Кишечный лаваж - самый щадящий вариант весенней очистки кишечника. Приготовь солевой раствор (1 десертная ложка соли на 1 л воды) или купи в аптеке готовый физраствор. И весь день пей эту жидкость: по 150-200 мл каждые 5-10 минут. Для очистки кишечника достаточно употреблять лаваж в течение двух дней (с интервалом в 2-3 дня). Принимай комплекс витаминов и микроэлементов. После очистки кишечника кожа очищается отугрей,улуч-шаются ее цвет и эластичность. Прежде чем чистить кишечник, посоветуйся с гастроэнтерологом!


Твое Здоровье №3 март 2012