Хорошие зубы, крепкие кости и блестящие волосы - для всего этого нужен кальций. Получить его из еды-полдела, главное - помочь усвоиться и заставить работать.

1, СЛЕДИТЕ ЗА БАЛАНСОМ

В одиночку кальций усваивается плохо. Необходим баланс с магнием и фосфором. Если этих минералов не хватает (а дефицит испытывают почти все городские жители), съеденный вами кальций окажется бесполезным. Более того, при дефиците магния кальций не просто не усваивается, а усиленно выводится.

В Америке в последние годы популярен слоган «Вязание ~ это йога XXI века». Совершенно справедливо: по количеству положительных эффектов старинное рукоделие ничуть не уступает древней практике.

Совсем недавно клубок и крючок были уделом пенсионерок. В эпоху дефицита вязаные свитера и шапочки помогали сэкономить и выглядеть хоть немного стильно. Сегодня связанные своими руками пончо или палантин - креативные дизайнерские вещи, автоматически попадающие в категорию эксклюзивных.

Если существует шестое чувство, почему не может выть шестого вкуса? Он есть, рапортуют ученые. И он-жирный.

Некоторые люди способны, едва попробовав еду, с ходу сказать, насколько она жирная. Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США) обнаружили, что способность людей распознавать вкус жира определяется вариантами одного гена. Этот ген кодирует белок CD36, находящийся во вкусовых сосочках языка. Те, у кого этого белка больше, особенно восприимчивы к вкусу жирной пищи.

Запыхаться после пробежки - это нормально. Но если вам часто не хватает воздуха в обычной обстановке, возможны проблемы со здоровьем. какие именно?

СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Вдох затруднен, нехватка воздуха ощущается после еды или физических нагрузок. Дыхание хриплое. Боль за грудиной. Часто отекают ноги. Руки и стопы постоянно холодные. Причина проблемы в том, что сердце не справляется с нагрузкой, замедляется кровоток в сосудах легких, кровь плохо насыщается кислородом.