Атлас, Города и страны, моря и океаны. Вокруг Света, Тайны ХХ века, Целый мир в твоих руках

Береги свои суставы

Береги свои суставы - 5.0 out of 5 based on 2 votes
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Beregi svoi sustavyС наступлением весны ты можешь почувствовать, что теряешь обычную легкость движений, в ногах возникают боль и дискомфорт. Это значит, пришло время позаботиться о суставах.

Тяжелая и жирная зимняя пища приводит к накоплению в организме солей мочевом кислоты, что является причиной воспалительных процессов в суставах. В этом случае очистить организм также поможет медовая вода. Кроме того, для стимуляции почек в течение дня выпивай 0,7-0,8 л дегазированной минеральной воды с общей минерализацией не выше 3-5 г/л. Чтобы вывести из суставов соли, токсины и продукты распада, необходимо пить много жидкости.

Дело в том, что суставный кровоток очень низкий, процесс очищения требует довольно продолжительного времени. Возьми себе за правило выпивать в день не меньше 1,5-2 л чистой воды (но обязательно маленькими порциями!). Помни о том, что суставы не любят переохлаждения, а также слишком больших физических нагрузок. А вот гимнастика им просто необходима! Весной полезно пройти курс масляного массажа - это очень эффективная профилактика обострений суставных заболеваний. Обрати внимание на свой рацион. При проблемах с суставами старайся ограничить употребление соли, потому что она задерживает в организме воду, а это увеличивает отечность суставов, обостряя воспалительный процесс. Полезно есть яблоки (в том числе и печеные), что помогает очистить организм от шлаков.

БЕРЕЗОВЫЙ СОК

Этот весенний напиток является настоящим лекарством. Благодаря большому количеству микроэлементов, витаминов, органических кислот и дубильных веществ, березовый сок оказывает мочегонное, общеукрепляющее действие, способствует выведению из организма щавелевой кислоты, избыток которой -одна из причин заболеваний суставов.

ЧУДЕСНАЯ СИЛА ПОЧЕК

Март - это время сбора почек различных растений. Почки березы обладают мощным противовирусным действием, а почки тополя - это универсальное противовоспалительное средство. Не забудь и о черной смородине, почки которой являются прекрасным мочегонным.


Твое Здоровье №3 март 2012