Атлас, Города и страны, моря и океаны. Вокруг Света, Тайны ХХ века, Целый мир в твоих руках

Мягкое Погружение

Мягкое Погружение - 5.0 out of 5 based on 2 votes
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Myagkoe Pogruzhenie5 минут в ванне для бодрости и настроения!

Расслабиться после шумной вечеринки или же зарядиться энергией для активного продолжения зимних каникул? И в том, и в другом случае на помощь придет... ванна. 47% женщин считают эту процедуру лучшим способом восстановления сил и душевного равновесия.

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ

Любую ванну следует принимать 3~4 раза в неделю, не превышая рекомендованного времени (чтобы взбодриться, достаточно 5 минут, а чтобы успокоиться — около 2о минут). Если же вы устроили себе горячую ванну, то лучше не погружать грудь (область сердца) в воду. После приема любой ванны не забывайте об увлажнении кожи при помощи масел и кремов, уделяя особое внимание коленям и локтям. Восстановить водный баланс поможет стакан воды или травяного чая.

Воздушная ванна не менее полезна, чем солнечная или водная. И если вы решили прогуляться по квартире абсолютно обнаженной, — знайте, что вы в этот момент принимаете аэрованну. Воздушная струя раздражает кожные рецепторы и вызывает много положительных изменений в организме. Такая ванна почти всегда бодрит.

РЕЛАКС-ЭФФЕКТ

Если хотите расслабиться, принимайте ванну с температурой воды, равной температуре тела (от 35 А° 37°^)-Длительность процедуры — 2о минут.

•  Добавьте в воду морскую соль.. Минералы и олигоэлементы активизируют микроциркуляцию крови.

•  Усилить эффект гидротерапии помогут аромамасла, добавленные в эмульгатор (мед, молоко, сливки).

•  Не забывайте о свечах с запахом вашего парфюма или об аромасвечах с бальзамом для массажа. В их состав входят косточки абрикоса, плоды какао и масла. Погасив пламя, вылейте растопленный воск на блюдце, после чего нанесите на тело.

ВЫ В ТОНУСЕ

Горячая (свыше 4о°С) или холодная (2о-зз°0 ванны вызовут бодрящий эффект, однако длительность погружения должна быть не более 5 минут.

• «Усилить тонизирующий эффект ванны может присутствие газа в воде. Он вызывает раздражение кожных рецепторов», — говорит Светлана КОВАЛЕВА, косметолог, эксперт марки Avon. После погружения на коже появляются пузырьки, осуществляющие тонизирующий массаж. Бурлящие «струйки», воздействуя на рецепторы кожи, активируют центры вегетативной нервной системы. Например, для приготовления кислородной ванны в воду (200 л) высыпают юо г натрия гидрокарбоната, затем наливают 50 мл медного купороса и 2оо мл технического пергидроля. Все хорошенько перемешивают и ждут выделения пузырьков кислорода (около ю минут).

ПОЛНЫЙ ДЕТОКС

«Освобождение организма от шлаков и токсинов происходит постоянно и незаметно для человека. Однако в современных условиях «химического прессинга» дополнительная поддержка естественной детоксикации организма — это путь к здоровью, хорошему настроению и красоте», — рассказывает Людмила САЗОНОВА, эксперт марки Yves Rocher.
• Детокс-ванна с растительными экстрактами ромашки, можжевельника, календулы, зеленого чая, шалфея способствует выведению токсинов, активизации обмена веществ, удалению отмерших клеток.

• В теплую или горячую ванну (з8-40°С) можно также добавлять таблетки для ванны с содержанием эфирных масел (лаванды, мяты, шалфея или бергамота). Это способствует равномерному распределению эфирного масла по всей толще воды, т.е. оно более плотно взаимодействует с кожей во время этой процедуры.

Если масла добавлять в воду, они сосредотачиваются на поверхности воды, и контактная область уменьшается. Длительность — ю-15 минут.

• В нейтральную ванну, поддерживающую температуру тела (з6-37°С), добавляют сахар для ванн с увлажняющим действием на основе эфирных масел (розы, ромашки).

• Для выведения токсинов и шлаков из организма через кожу рекомендуются ванны с добавлением соли — это повышает уровень серотонина, уберегающего от стрессов и поднимающего настроение.

• После завершения сеанса рекомендуется отдых в течение 10-15 минут.

Пена для ванны, в отличие от масел и солей, не несет пользы — она может раздражать чувствительную кожу. Самый известный пенящийся агент — лаурилсульфат натрия, сильно сушащий кожу.

SHAPE №1 Январь 2012