Атлас, Города и страны, моря и океаны. Вокруг Света, Тайны ХХ века, Целый мир в твоих руках

Нам не грозит авитаминоз

Нам не грозит авитаминоз - 5.0 out of 5 based on 2 votes
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Nam ne grozit avitaminozПобедить усталость, чувствовать себя бодрыми и выглядеть отлично помогут витамины. Узнай больше о лучших весенних источниках этих полезных веществ.

Переоценить важность витаминов невозможно. С помощью этих веществ поддерживаются жизненно важные процессы расщепления и синтеза белков, жиров и углеводов. При дефиците витаминов обмен веществ замедляется, что приводит к упадку сил, слабости, головокружению и проблемам со здоровьем. Мы вдруг обнаруживаем, что волосы и ногти стали ломкими, а кожа сухой, появились головные боли, усталость. Недостаток определенных витаминов может спровоцировать лаже депрессию и нервные расстройства.

Организм не может самостоятельно синтезировать витамины, поэтому нам нужно обеспечивать их постоянное поступление с продуктами питания. Ранней весной лучшими источниками этих полезных веществ являются такие растения, как шиповник, рябина, арония, крапива.

ВЫБИРАЙ НАТУРАЛЬНОЕ!

Натуральные продукты - самый надежный источник витаминов. Будь осторожна с искусственными витаминами: принимай их только по назначению врача.

ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА ПОДДЕРЖИТ СОСУДЫ

В черноплодной рябине (арония) витамина Р в дна раза больше, чем в черной смородине, и в 20 раз больше, чем в яблоках и апельсинах. Этот витамин необычайно важен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Его дефицит приводит к снижению проницаемости стенок кровеносных сосудов, что чревато развитием геморрагического диатеза, кровоизлияниями в сетчатку глаза, болями в ногах при ходьбе и в плечевом отделе позвоночника, быстрой утомляемостью, развитием угревой сыпи, выпадением волос и кровоточивостью десен. Кроме того, ягоды аронии содержат такое же количество витамина С, как и лимоны. Если взять микроэлементы, то йода в этих терпковатых плодах в четыре раза больше, чем в землянике, крыжовнике и малине.

Употребление черноплодной рябины благоприятно влияет на пищеварение, улучшает аппетит, нормализует артериальное давление. Арония обладает сильным очищающим воздействием на организм: благодаря высокому содержанию пектинов черноплодная рябина способствует выведению из организма тяжелых металлов и радиоактивных веществ.

Из нее готовят соки, варенья и джемы. Витамины хорошо сохраняются как в замороженных, так и в сушеных ягодах. При заболеваниях ЖКТ, пониженном давлении, тромбофлебитах и запорах следует принимать аронию с осторожностью.

КРАПИВА УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

О важности витамин С для нашего здоровья знают все. Аскорбинка защищает организм от стрессов, увеличивает устойчивость к инфекциям, уменьшает эффект воздействия различных аллергенов. А вот о том, что одним из лучших источников этого витамина является крапива, известно далеко не всем. Действительно, в этой «злючке» содержание аскорбиновой кислоты вдвое выше, чем в общепризнанных рекордсменах - черной смородине и лимоне.

Кроме того, листья крапивы содержат очень важный витамин К, который отвечает за свертываемость крови и обладает сильными проттгеовоспалтттельными свойствами. Комплекс витаминов и минеральных веществ, содержащихся в крапиве, делает ее ценным общеукрепляющим средством, стимулирующим обменные процессы и восстанавливающим функции многих органов. Вряд ли о ее химическом составе знали наши предки, но из поколения в поколение они передавали рецепты настоек, чаев, лепешек и супов, приготовленных из этого растения. Благодаря крапиве наши дедушки и бабушки даже во время голода не страдали от авитаминоза.

Растение широко используется как в народной, так и в официальной медицине. Препараты крапивы применяют при гепатите, панкреатите и сахарном диабете: они снижают уровень сахара в крови и усиливают действие других лекарственных трав. Листья и корень крапивы содержат вещества, предупреждающие развитие новообразований. Крапива стимулирует обмен вешеств, способствует выведению токсинов, обладает противовоспалительными и антидиарейными свойствами, незаменима при различных кровотечениях. Жгучее растение имеет кроветворный и желчегонный эффект, поддерживает функцию поджелудочной железы, стимулирует пищеварение.

ПОЧЕМУ КРАПИВА ЖЖЕТСЯ?

Сок ее жгучих волосков содержит гистамин, холин, и муравьиную кислоту, воздействие которых проявляется ощущением резкого ожога.

Рябина - кладезь витаминов. Высушенные плоды рябины не менее полезны, чем свежие. Эти красные ягодки - настоящая витаминная «бомба»! В 100 г красной рябины витамина С больше, чем в двух лимонах, витамина РР столько же, сколько в одном помидоре, а витамина В2 не меньше, чем в порции телятины.

Шиповник - это настоящий символ здоровья. В его плодах содержатся активные вещества, составляющие половину таблицы Менделеева: аскорбиновая кислота, витамины В., В2,Р, К, РР, Е, каротин, а также железо и различные микроэлементы. Чтобы сохранить этот витаминный букет, перед тем как заваривать шиповник, измельчи ягоды: в семенах содержится много полезных веществ. Перед употреблением процеди настой через марлю.


Твое Здоровье №4 апрель 2012

 

9 tocek

Реклама в Нью-Йорке

Ваша реклама в 80 группах и каналах телеграм в Америке


250$ в месяц по вопросам размещения рекламы обращаться:

Телефон или Watsap +17183032744
Email:  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Telegram: https://t.me/NewYork_Reklama

50 Группы Нью-Йорка и Америки
27 Групп Доски Объявлений Реклама Нью-Йорк:

https://t.me/russianclassifieds
https://t.me/newyorkads
https://t.me/newyorkvoice
https://t.me/NYCPox
https://t.me/russianbazaar
https://t.me/NewYork9
https://t.me/NYads
https://t.me/newyorkup
https://t.me/reklama_new_york
https://t.me/brighton_brooklyn
https://t.me/whatisnewyork
https://t.me/america_usa_new_york
https://t.me/NewYork6
https://t.me/nycer
https://t.me/NewYorkUnivercity
https://t.me/New_York_City_News
https://t.me/NYPDTips
https://t.me/newyorkclassifieds
https://t.me/ManhattanNewYork
https://t.me/USA_Political_Asylum
https://t.me/New_York_Reklama
https://t.me/BrooklynNewYorkJob
https://t.me/NewYorkRabota
https://t.me/NewYorkHousing
https://t.me/NewYorkObuchenie
https://t.me/New_York_International
https://t.me/America_New_York

Флорида Доски Объявлений Реклама:

https://t.me/florida_reklama
https://t.me/floridarussian
https://t.me/MiamiFloridaJob

20 группы Доски Объявлений Реклама Калифорния:

https://t.me/californiarussian
https://t.me/CaliforniaRabota
https://t.me/CaliforniaAds
https://t.me/LosAngelesRabota
https://t.me/California_Los_Angeles1
https://t.me/CaliforniaReklama
https://t.me/Los_Angeles_Ads
https://t.me/LosAngeles2023
https://t.me/Ads_California
https://t.me/LosAngeles_Russian
https://t.me/Los_Angeles_Ru
https://t.me/California_Job
https://t.me/LosAngeles_US
https://t.me/LosAngeles5
https://t.me/Los_Angeles_Kalifornia
https://t.me/California_Russian
https://t.me/California123
https://t.me/CaliforniaJob
https://t.me/Los_Angeles_California1
https://t.me/LA_California https://t.me/Miami_Telegram
https://t.me/California_Telegram
https://t.me/NewYorkCarsSale
https://t.me/NewYork_Telegram
https://t.me/Florida_Telegram
https://t.me/USA_Telegram_Chat
https://t.me/NewYorkBeautyFashion
https://t.me/ChicagoChat1
https://t.me/Tijuana_Mexico
https://t.me/AntibioticsSale
https://t.me/NewYork777