Атлас, Города и страны, моря и океаны. Вокруг Света, Тайны ХХ века, Целый мир в твоих руках

Расслабляйся с удовольствием

Расслабляйся с удовольствием - 5.0 out of 5 based on 2 votes
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

RasslablyajsyaМы с легкостью дарим другим людям внимание и поддержку, а вот о себе частенько забываем. Когда мы работаем в течение долгих часов «не поднимая головы», нагружаем себя всевозможными задачами и целями, то истощаем свою нервную систему. Постепенно стресс накапливается, что приводит к беспокойству, бессоннице и даже болезням. Мы должны научиться расслабляться и по-настоящему полюбить себя. Выбери наиболее подходящий для себя вид релаксации и не забывай уделять время для отдыха!

Запишись на фитнес и не меньше двух раз в неделю посещай спортзал. Физические нагрузки не только сделают тебя подтянутой и энергичной, но и избавят от накопившегося нервного напряжения.

Посещай бассейн. Плавание является наиболее щадящей физической нагрузкой, которая показана даже людям с сердечнососудистыми заболеваниями. Кроме того, вода обладает способностью расслаблять и снимать усталость.

Танцуй! Можно посещать танцкласс, а можно танцевать дома. Придя домой после работы (даже если ты очень устала), поставь свою любимую музыку и позволь себе через движение выразить все, что чувствуешь. Не задумывайся над тем, красивы твои движения или нет, главное, чтобы они шли от самого сердца. Такой спонтанный танец принесет тебе огромное удовольствие: ты отдохнешь гораздо лучше, чем лежа на диване у телевизора.

Прогуляйся иа свежем воздухе Для этого вовсе не нужна большая и шумная компания. Можно взять с собой своего четвероногого друга или же совершить прогулку в одиночестве. Такты сможешь спокойно полюбоваться красотой природы, прислушаться к себе и ощутить единство с окружающим миром. Это принесет тебе покой и умиротворение.

Твоё Здоровье   1 Декабря 2012

9 tocek